ピラティスとは

Pilates（ピラティス）とは、ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案された

自分自身のコントロールにより、正しい心身の使い方ができるようになるエクササイズです。

自身の心身に目を向け【感じ・考え・修正】する方法を学んでいきます。

レッスンは心身のリセットタイムです。 

ピラティスはもともとリハビリのために考案された

ご自身のペースで無理なく長く続けていただけるエクササイズです。

続けていただくことで、効果は非常に大きくなります。

正しい呼吸と関節や筋肉に無理な負担のない効果的な動きを行うことで

本来のしなやかで安定したバランスのとれた美しい身体を手に入れることができます。

ピラティスの効果は

姿勢改善・美しい歩き方・健康的なダイエット・免疫力の向上・リラクゼーションなど多岐にわたり

その医学的・心理学的効果についても医師や専門家に高く評価されています。